2007年09月03日

ブートキャンプ56目(FAVORITE MOVES)

54日目、55日目に続いて、今日は「FAVORITE MOVES」をやりました。


これからは集計表のみ書いていこうと思います。


【プログラム】
FAVORITE MOVES






posted by ノンビリー at 00:23| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 3ヶ月目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月04日

ブートキャンプ8週目(集計グラフ発表)

8週目が終了しました。

DVDを1日2枚から1枚にして疲労はまったくたまっていない感じです。

そのためかしりませんが、体が軽くて良く動けます。

最近、バランス感覚まで良くなってきた感じがあります。

危険なので良い子は真似しちゃだめですが、チャリンコの手放し走行でかなりの安定感を見せています。

最初の頃と同じですが、基本的に数値の減少はありません。

むしろ最近は増加傾向に・・・。

確かにカップラーメンを久々に食べたり、おやつがお煎餅だったりと、炭水化物が増えたとは思いますが、そんなすぐに体重に変化があるのか・・・と疑問が残ります。

いましばらく様子を見てみて、増加し続けるようならば食事制限発令です。




【体重】
008-weight.gif
どういうわけか増加傾向です・・・。逆ダイエット状態になってしまっているのは何故でしょう。

食べ物の量が増えたということは特にありません・・・。
DVDを2枚から1枚に減らしたことが原因なのでしょうか・・・。
とりあえず体の見た目に変化が起こったわけではないので解りません。


【体脂肪】
008-fat.jpg
体重の増加とリンクするように多少の変動はありますが、大きく変化しているということはありません。


【ウエスト】
008-weist.gif
78cm未満をキープしていたのに、ある日突然80cm超えですよ!!うーん。食べすぎているわけでもないのに・・・。便秘?

posted by ノンビリー at 23:38| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 集計グラフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月11日

ブートキャンプ9週目(集計グラフ発表)

9週目が終了しました。

9週目も1日だけ休みを入れました。

毎日毎日地道にやってる成果が出てきたのか、キックがめちゃくちゃ安定してきました。

下半身と腰周りの安定感が急成長をした感じです。


9週目になって感じているのは、腹筋の表面を覆っている皮下脂肪は取れないんじゃないかということです。

最初の頃と比べれば、確かに筋肉がついて引き締まった分、見た目は良くなりました。

でも、アスリートのような筋肉質な腹筋になるには、皮下脂肪の量が多すぎるような気がするんです。

これって本当に落ちるのかなぁ。

特に私の場合はブートキャンプを始める前からトレーニングジムに通っていたことなどもあり、体重は落ちてません。

ブートキャンプによる変化といえば、全身の筋力がアップして動けるようになったということと、太い筋肉ではなく、引き締まった筋肉がついているということです。


今日で63日目が終了ということで、約2ヶ月が経過しました。

目標である100日目を達成したら、腹筋をさらに集中的に鍛えるということで、コアリズムを買おうと思ってます。

ブートキャンプだけでどこまでシェイプできるのか!残り37日で変化するのだろうか!乞うご期待。


【体重】
009-weight.gif
前々回まではDVDを1日2枚やっていたので、食欲も旺盛で、体重も増加傾向にあったことが解りました。
DVDを1日1枚にしてからは、食欲も通常モードに落ち着き、その結果体重も落ち着いているという感じです。

【体脂肪】
009-fat.gif
体脂肪も大きな変化は見えませんが、ブートキャンプ入隊初期の頃と比べると、減っていると思われます。
6日目・・・67.2(12.4%)
63日目・・67.2(10.7%)

マイナス1.7%の減少です。
水分量などによって体重計の測定結果は変動しますが、単純に嬉しいです。


【ウエスト】
009-weist.gif
恐ろしい80cm超えをした後、再び77cm付近まで戻ってきました。
ウエスト周りの筋力は間違いなくアップしているのに、細くなる見込みは薄いですねぇ・・・。
posted by ノンビリー at 01:21| 東京 ☁| Comment(37) | TrackBack(4) | 集計グラフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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