2007年08月06日

ブートキャンプ33日目(エリート応用?+エリート腹筋)

本日はエリートDAYにしました。MissionTwo&MissionThreeです。

午前中にTWOをやって、夜にTHREEをやりました。

エリートのTWO(応用)は、開始から終わりまで新ビリーバンドでしごかれ続けます。

なのでTWOはけっこうきついです。特に肩はパンパンになります。

今日は午前中にTWOをやったおかげで、肩が筋肉痛になりました。

そして夜になってエリートの腹筋をやったわけですが、実はエリートの腹筋もビリーバンドを活用するので、結構肩にも負荷がかかるんです。


明日肩使えるかなぁ・・・。



【プログラム】
TWO+THREE

【測定】
身長・・・176cm
体重・・・66.8kg
体脂肪・・・12%
ウエスト・・・76.5cm

【見た目】
全体的な完成度(70%)・・・上半身がひきしまってきました。
腹筋の割れ具合(70%)・・・鍛えている腹筋という雰囲気が出ている。が、まだ少しゆるい。

posted by ノンビリー at 00:10| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 2ヶ月目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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