2007年08月11日

ブートキャンプ36日目(FAVORITE MOVES)


昨日はうっかり休んでしまいました。

さぁ〜今日から6週目突入です。

再びエリートシリーズから
「FAVORITE MOVES」をやりました。

前回は24日目に行いました。

そのときの感想を読んでみると、開始から34分でダウンしているじゃありませんか!

確かに、ビリーバンドを持たないDVDは有酸素運動なので、きつくて嫌だったのを思い出しました。

犬の小便ポーズもあります。


ところが、今日は最初から最後まで、ほとんど休むことなくパーフェクト(実際は80%)についていけました。

ほんとにタバコの効果(禁煙)ってでかいんだなぁと思いました。


ちなみに、FAVORITE MOVESはついていけたのですが、BBCの腹筋は、後半でばてました。



【プログラム】
FAVORITE MOVES

【測定】
身長・・・176cm
体重・・・66.9kg
体脂肪・・・12%
ウエスト・・・77.5cm

【見た目】
全体的な完成度(75%)・・・さらに全身が引き締まってきた。むこうずねにも筋肉がついているのが解る。
腹筋の割れ具合(70%)・・・全体的な筋力の向上と比較すると、腹筋の発達は停滞気味。



posted by ノンビリー at 00:39| 東京 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 2ヶ月目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ついにエリートが年末に出るそうですね。
Posted by ブログマスター at 2007年08月11日 16:18
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