2007年08月21日

ブートキャンプ45目(AMPEDE ABS)

今日は
「TAEBO AMPED ABS」
をやりました。

今日は少し体が疲れていたため、腹筋だけにしてみたのですが、いつもより体がよく動いているのを実感しました。

最近は平均して1日2本のDVDをやるのですが、腹筋系は2本目にやってます。

今日は久々に1本目で腹筋をやってみて気づいたのですが、疲れてない状態でやるのと、疲れた状態でやるのでは、腹筋プログラムに対する集中力が違いました。


1日2本を毎日やるよりも、1本ずつ集中してやったほうが、集中できるという点で効果があるかもしれないですねぇ。


【プログラム】
AMPED ABS

【測定】
身長・・・176cm
体重・・・66.9kg
体脂肪・・・11.1
ウエスト・・・77.5cm

※数値に大きな変化なし。停滞期。

【見た目】
全体的な完成度(70%)・・・禁煙により、お菓子類を食べる回数が増えてしまったため、ややたるみ気味。l
腹筋の割れ具合(70%)・・・腹筋の変化は停滞中。

posted by ノンビリー at 01:11| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 2ヶ月目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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